夜、就寝時に微音でリピートしてかけつづけて下さい。また、日中も鎮痛のためにかけつづけてもいいし、時には気に入ったほかのリラ自然音楽ＣＤをかけても結構です。なるべく持続して長くかけつづけることをおすすめします。